診断結果を日常に活かす1週間
診断結果を読んで終わりにしないための、7日間の小さな試し方を毎日1つずつ提案。友だちと結果を見せ合うコツ、1か月後にもう一度診断して変化を見る方法も紹介します。
結果を「読んで終わり」にしないために
診断の結果を見て、「当たってる」「ちょっと違うかも」と盛り上がる。そこまでは多くの人がやりますが、翌日にはもう結果の内容を忘れている、ということも多いものです。せっかく自分のことを知るきっかけを手に入れたのに、もったいない話です。
結果を日常で使うには、小さな試しを重ねるのが近道です。大きく自分を変える必要はありません。結果に書かれていたことを、1日1つだけ、生活の中でためしてみる。それを1週間続けると、「自分のこういう場面が、このものさしと関係していたのか」という気づきが、自然に増えていきます。
この記事では、7日間で試せる小さな行動を、1日1つずつ紹介します。当たっていたかどうかを採点するのではなく、「自分を観察する」「合う工夫を探す」ための1週間です。
試す前の準備｜5分でできるメモの作り方
始める前に、結果画面を見ながら、メモを三行だけ書いてみてください。一行目は、自分のタイプと、ものさしの数字で50%から遠かったところ。二行目は、「そのとおり」と感じた説明を一つ。三行目は、「ここは違う」と感じた説明を一つ。
三行目が大事です。違うと感じたところは、あなたの個性が診断の言葉からはみ出している部分です。結果にぴったり合う人は、実はあまり多くありません。少し違うからこそ、自分らしさを見つけられます。
メモは、スマートフォンのメモ帳でもノートでもかまいません。7日間、毎晩一行ずつ書き足すので、すぐ開ける場所に置いておきましょう。書くことがなければ、「今日は試せなかった」と書くだけでも十分です。
1〜3日目｜まず「観察」する
1日目は、「ライブ感」を観察する日です。今日、人と過ごした時間のあと、元気が増えたか減ったかを夜に書き出します。ステージ派かスタジオ派か、数字で見た傾きと実感が合っているかを確かめるだけで十分です。
2日目は、「音量」を観察する日。今日、うれしかったこと、腹が立ったことが、顔や声にどのくらい出たかを思い出します。自分では抑えているつもりでも、周りに伝わっているかもしれません。気づくだけで構いません。
3日目は、「演奏スタイル」と「音づくり」を観察する日です。今日の予定がどこまで計画どおりだったか、何かを決めるときに気持ちと理屈のどちらを先に使ったか。1日の中の選択をふり返るだけで、自分のクセが見えてきます。
4〜5日目｜少しだけ「ためす」
4日目は、自分の強みを一つ意識して使ってみる日です。診断結果の「得意なこと」から一つ選び、今日の場面で意識して出します。たとえば、場をなごませるのが得意なら、会議の最初に一言あいさつを添える。几帳面なのが強みなら、頼まれごとの期日を自分から確認する。強みは意識して使うほど磨かれます。
5日目は、苦手な場面で一つ工夫を足してみる日。結果にある「落とし穴」から一つ選んで、対策を試します。予定を詰めこみがちなら、夕方の30分だけ空けておく。思ったことをすぐ言ってしまうなら、返事の前に一呼吸おく。完璧にできなくていいのです。「やってみた」ことが成功です。
うまくいかなかったときは、メモに「やってみたけど、こうなった」とそのまま書いておきましょう。失敗も立派なデータです。合わない工夫が分かることは、合う工夫を見つける近道にもなります。
6〜7日目｜まわりの人と「つなぐ」
6日目は、身近な人に結果を一言だけ話してみる日です。「診断やってみたら、私は一人で充電するタイプだって出たよ。当たってるかも」。結果を全部見せなくても、一言話すだけで、相手があなたを少し理解してくれます。
7日目は、1週間をふり返る日です。メモを読み返して、「いちばん発見があった日」と「いちばん合わなかった日」を一つずつ選びます。そして、来週も続けたい工夫を一つだけ決めてください。たくさんは要りません。一つで十分です。
7日間が終わっても、診断の結果が自分の全部ではありません。むしろ、「結果から外れた自分」を見つけることもこの1週間の収穫です。診断は、自分を型にはめるためではなく、自分を観察する視点を増やすために使ってください。
もし1週間のうち何日か忘れてしまっても、気にしなくて大丈夫です。思い出した日から始めて、7日分たまったらそこで一区切り。続けることより、再開しやすいことのほうが大切です。「3日やって、4日あいて、また2日やった」でも、十分に自分を知る材料になります。
友だちと結果を見せ合う楽しみ方
診断結果は、一人で眺めるより、誰かと見せ合うほうが何倍も楽しくなります。まず、お互いの結果を見る前に、「相手はこのタイプかな」と予想し合ってみてください。当たっても外れても、「私のことをそう見てたんだ」という新しい発見があります。
見せ合うときは、「当たってるところ」と「違うところ」を、それぞれ一つずつ話すのがおすすめです。違うところを話すのが、特に盛り上がります。「そこは違うんだよね、本当はこうなんだ」という話は、診断結果には載っていない、あなた自身の言葉だからです。
ちがうタイプの友だちと見せ合うと、発見がさらに増えます。「そんなふうに感じてたんだ」と、いつもの友だちが少し違って見えてくる。ただし、相手のタイプで決めつけたり、タイプをからかったりするのはやめましょう。タイプは、会話の入口です。
家族や職場の人と見せ合うときは、「お互いの取扱説明書を作ろう」と声をかけると、構えずに始められます。「あなたに話しかけるのは、朝より午後のほうがいい？」「大事な相談は、先に聞いてほしいのか、一緒に考えてほしいのか、どっち？」。こうした一言の確認が、結果を具体的な毎日の工夫に変えてくれます。
1か月後にもう一度診断して、変化を見る
診断は、一度受けて終わりではありません。1か月ほど経ってからもう一度受けると、前回との違いが見えてきます。忙しさや気分、環境の変化で、ものさしの数字は動くからです。これは診断がぶれているのではなく、あなたの毎日が動いているということです。
前回の数字と比べるときは、タイプが変わったかどうかより、ものさしごとの数字の動きを見てください。たとえば、「ライブ感」が前回よりスタジオ派寄りに動いたなら、この1か月は、ひとりの時間が必要だったのかもしれません。数字の動きを、生活の出来事と並べてみると、理由が見つかります。
タイプが変わった場合は、どちらも自分の一部と考えてみてください。50%付近のものさしは、場面によってどちらの顔も出ます。何度か受けて、よく出るタイプを中心に、ときどき出るタイプを「別の顔」として眺めるのが、楽しい付き合い方です。
結果が気に入らなかったときと、日常への戻し方
出たタイプが好みと違った、説明に共感できなかった。そんなときもあります。その場合は、無理に納得しようとしなくて大丈夫です。「どこが違うのか」を言葉にしてみると、実は自分が大切にしている部分が見えてきます。
診断は、あなたの可能性を決めるものではありません。「このタイプだから、これはできない」と考えるのは、いちばんもったいない使い方です。苦手と書かれていることでも、練習と工夫で変えられることはたくさんあります。
7日間が終わったら、メモを一枚にまとめて、見える場所に置いておきましょう。「私は人と会ったあとに少し休む」「大事な話は一呼吸おいてから」。そんな、自分用の取扱説明書の一行が、これから先の毎日を少しずつ楽にしてくれます。